[도파민 디톡스] 도전!

1. 목표는 작고 구체적으로 세우자
2. 목표를 자주 확인하고 달성한것 처럼 지속적으로 확인하기
3. 목표를 달성하면 보상은 필수
4. 조금 더 힘들고 새로운 목표를 세우기